孕中期的宝宝发育

宝宝的器官和免疫系统发育迅速。了解如何影响他们的形成并支持您孩子未来的健康。

中期：快速发展的时期

当您的身体适应怀孕期间的身体和荷尔蒙变化时，您的宝宝正处于快速生长阶段。

在此期间，婴儿的大脑和感官发育得非常快。大约在第 20 周，他可能开始对噪音有反应。在这个孕期，您将开始感觉到宝宝的胎动。到妊娠中期结束时，您可能会注意到宝宝有些踢腿，虽然起初看起来像是消化不良。

肝脏、肾脏、胰腺和心脏已经在发展它们的功能。他们的发展方式决定了他们以后将如何应对营养和健康挑战。

从受孕到三岁，孩子的细胞对它们接受的营养素有很强的反应能力。我们都是从一个包含我们独特 DNA 的单个细胞开始生命，这个细胞分裂成数百万个新细胞。这些新细胞形成器官并包含相同的 DNA，但由于“表观遗传过程”而以不同的方式表现。

表观遗传过程向细胞的 DNA 发送化学信号，使其表现不同。因此，发育中的器官也表现不同。如果器官受到积极影响，它们将能够更好地适应以后生活中的挑战，例如高脂肪饮食引起的挑战。

在儿童器官的形成过程中提供适当的营养平衡有助于他们以更健康的方式发育。您还可以影响他们在成人生活中的运作方式。

这个器官发育阶段的主要营养素包括：叶酸、omega-3 脂肪酸、维生素 D和铁。多脂鱼、红肉和绿叶蔬菜是这些营养素的良好来源。

发展强大的免疫系统

您孩子的免疫系统在妊娠中期也会迅速发育。在怀孕的第 4 到 5 个月之间，孩子的骨髓开始产生免疫细胞。与此同时，胸腺正在生长并准备开始工作。胸腺调节免疫系统。它位于颈部底部，主要功能是产生“T 细胞”，即对抗细菌和病毒的白细胞。它还产生促进生长和性发育的激素，并有助于肾脏和中枢神经系统。

怀孕期间均衡的饮食有助于胸腺的良好发育。在此阶段为胸腺提供最佳发育条件，可以对婴儿现在和将来的免疫系统功能产生积极影响。

避免过度营养

某些情况会导致婴儿摄入一些不必要的高水平营养素。例如，过多的葡萄糖会导致婴儿的器官生长过快，无法正常工作。由于身体脂肪增加，它还可能导致婴儿出生时体重增加。

与您的医生或助产士讨论您的营养水平；他们将能够指导您在饮食方面可能做出的具体改变。