产后抑郁症

产后抑郁症通常发生在分娩后的前 6 周，但也可能发生在婴儿两三岁之前的任何时间。更有可能的是，如果你的家族没有病史，你也会患上它。

症状和建议。

尽管产后抑郁症对每个女性的影响不同，但还是要注意以下症状：

· 恐慌或焦虑发作。

时刻关注您和您所爱之人的健康。

· 觉得自己是个坏妈妈或坏人。

· 有持续的悲观情绪。

· 经常莫名其妙地想哭。

· 一直想睡觉，却从未休息过。

· 难以入睡。

· 感觉你必须给每个人摆出一张“好脸色”。

· 无法谈论出生或不停止谈论它，因为你觉得你无法控制局势。

· 自从你的孩子出生后，感觉生活没有意义。

· 觉得没用。

· 认为你不依恋你的孩子，或者你对他没有任何感觉。

· 感到恶心; 有胸痛、呼吸问题、头痛、头晕、小病和胃病。

· 忘记时间，不知道是几分钟还是几小时过去了。

如果您认为自己可能患有产后抑郁症，最好咨询您的医生，以便他们可以帮助您。这些提示可以帮助您缓解症状：

· 不要吞下你的感情。与您的伴侣、密友、家人或其他妈妈谈谈您的遭遇。

· 不要试图在一天内做太多事情。

· 接受周围人的帮助。

· 花点时间休息。

· 不要对你正在经历的事情感到内疚。