孕期叶酸

如果您怀孕或计划怀孕，出于多种重要原因，您需要叶酸。了解叶酸如何对您和宝宝的健康产生积极影响。

为什么叶酸很重要？

一旦您开始寻找孩子，服用叶酸就至关重要。叶酸有助于降低婴儿患先天性神经管缺陷 (ACTN) 的风险，例如脊柱裂。当发育中的脊柱和脊髓之间存在间隙时，就会发生脊柱裂。

由于神经管在受孕后三到四个星期关闭，因此在怀孕前尽可能尝试服用叶酸非常重要。如果您已经怀孕并且没有服用任何叶酸补充剂，请尽快开始服用，如果您担心，请咨询您的医疗保健专业人员。

我需要多少叶酸？

建议您在开始寻找婴儿之前和妊娠早期至少服用一个月，每天服用 400 毫克叶酸。

哪些食物是叶酸的良好来源？

叶酸是叶酸的一种形式，当它存在于食物中时。叶酸的一些良好来源是：扁豆、芦笋、菠菜、红豆、橙汁和鹰嘴豆。

有研究表明，服用含有叶酸的复合维生素补充剂可以降低先兆子痫的风险，这是一种严重的疾病，会影响怀孕后期的女性。